最近。我。脱发

很烦恼！面对脱发问题，真的是有点不知所措～

起先，还以为是什么“新陈代谢”，脱发是正常的～

但是，最近，好像脱得蛮厉害的，

五指插入头发，一捉拿，就会一小撮头发会跟着掉落

又或者

用梳子从上往下梳，再看看地上，

哎哟，怎么那么多头发掉？

有些还“残留”在梳子上

我心想，我是不是有“暗病”

在酱脱发下去

新的头发还来不及生出来，

我不就快变秃头了

呜呜呜～

我不要，我唔制啦（广东语）

昨晚，我和发糕谈起这件事，

他不信，

我当场梳给他看，

不用梳子，而是用手掌

结果。。。。

他吓了一跳

他拿着我一小撮头发说，

做莫掉到酱厉害的？

我摇头, 叹声连连

他讲我是疲劳过度，不够睡眠，压力造成的～

我说是咩？明早去问神（谷歌大哥）看下

今早，一连线，我就想“谷歌大哥”求救

我打入“女性为什么会脱发”

～结果显示～

（本人有删除多余的句子）

头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。 

人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。 

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！ 

充足的睡眠 

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 

避免过多的损害 
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 
建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。 

洗头及梳头 
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 

保持心理健康 
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 
建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳 

如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。 
脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。 
中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。

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看了这篇文章，我心里有安定了一些

看来，为了不要变秃头

我非要改变我的生活作息不可！！

不得用脑过多

不得精神紧张

不得压力太大

不得操劳过度

但是，我跟你们说，

这很难做到，

除非我有女佣 - 帮我做家务，烧菜煮饭

除非我有助手 - 帮我顾店面，开单收钱

除非我有保姆 - 帮我顾孩子，监督功课

都说咯！！难 难 难